Drogi Rodzicu!!!
Każdy z nas ma wpływ na wagę tornistra naszych dzieci. Maksymalna waga tornistra nie powinna przekraczać dziesięciu procent wagi dziecka. Zbyt ciężkie plecaki powodują problemy z kręgosłupem oraz zmiany przeciążeniowe w stawach kolanowych i skokowych. Przestrzegając kilku prostych zasad zmniejszysz wagę plecaka swojego dziecka i nauczysz je, jak się prawidłowo pakować do szkoły.
1. Wybór nowego tornistra to jedna z podstawowych zasad, których powinniśmy przestrzegać. Dzieci wymuszają konkretny model plecaka, najczęściej modny, jednak często różniący się wagą od innych modeli. Plecak nie powinien ważyć więcej niż 1 kilogram. Zaproponujmy dziecku wybór spośród modeli najlżejszych, któryś na pewno się spodoba.
2. Przed pójściem do szkoły sprawdźmy, czy w plecaku co tylko rzeczy potrzebne. Zabawki, kamienie, farby, podręczniki i zeszyty, które były potrzebne dnia poprzedniego, mleko czy owoce i warzywa, które nie tylko brudzą ale mogą być już nieświeże. W plecaku zostaje tylko to, co jest potrzebne na konkretny dzień.
3.Wyposażenie plecaka, to kolejne dodatkowe kilogramy. Średnia waga piórnika z wyposażeniem w klasach I – III to około 0,5 kg (często zdarza się, że uczeń ma ich dwa lub trzy). Kanapki zapakujmy w specjalne woreczki śniadaniowe bądź lekkie pudełko, a picie - w plastikową butelkę albo specjalny bidon (zaleca się unikanie ciężkich, metalowych bidonów). Zamieniajmy ciężkie rzeczy na lżejsze.
4.Należy zwrócić uwagę, aby rzeczy dodatkowe lub w danym dniu niepotrzebne dziecko zostawiło w szkolnej szafce.
5.W klasach starszych, na większości lekcjach można korzystać z jednego podręcznika na ławce, więc uczniowie mogą pomiędzy sobą ustalić, kto w danym dniu przynosi podręcznik.
6.Plecak na kółkach nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ ciągnięcie plecaka jedną ręką zwiększy ryzyko powstania wad postawy. 7.Pamiętajmy zwracać uwagę dziecku, by nosiło plecak, tornister na obu ramionach.
